Je potrebné ísť na gauč psychoanalyzátora, aby ste dešifrovali svoje bezvedomie? Vôbec nie. Koniec koncov, prejavuje sa v snoch, zábudlivosti, chybných akciách. A hoci je to náročná úloha, každý sa môže naučiť prijímať a čítať svoje správy. Skrývajú kľúče k harmonickejšiemu životu.
"Zabudol som opäť na výročie našej svadby,". "Aká škoda, včera som volal šéfa matkou," pripúšťa ďalšie. Ktorý z nás nikdy nezažil nepríjemnosť a niekedy – hrozná trápnosť v takýchto situáciách? Priezvisko zabudnuté počas dôležitého stretnutia, dátum, ktorý nám chýba, aj keď by sme nemali mať súčasne dokument zmizol zdola … Nikto nie je v bezpečí pred takými nešťastiami, ktoré niekedy znamenajú smutné následky.
Z hľadiska psychoanalýzy niet pochýb: vo väčšine prípadov sú takéto incidenty zodpovedne v bezvedomí. Ale to nie sú len zlé malomocenstvo, ale pretrvávajúce signály pochádzajúce z vnútorného vesmíru. Má zmysel ich počúvať, aby sa obnovilo spojenie medzi vedomým myslením a najrápatnejšou časťou z nás a je lepšie si uvedomiť svoje činy. Ponúkame vám sprievodcu vytvorený v spolupráci s psychoanalytickým psychoterapeutom Elenou Ratnerom.
Otvorené pre neznámu pre seba
Ako zvládnuť prejavy nevedomých, nepredvídateľných a nekontrolovaných? Po prvé, budeme sa riadiť jednoduchým pravidlom: Namiesto odôvodnenia našich dohľadu s únavou alebo rozptýlením sa na ne bližšie pozrieme bez strachu a hanby, budeme počúvať protichodné vnútorné impulzy.
Keď im umožníme prejaviť sa, dostaneme šancu zistiť, čo naše neznáme vedľajšie správy. Je táto metóda interpretácie? Samozrejme nie. Sebaanalýza je komplikovaná pre niekoho, kto sa skutočne vyhýba vedomiu seba samých. Ale ak chceme a otvárame nové informácie, je to osamelá štúdia našich hĺbok, je celkom možné.
1. Všimnite si, že je zabudnutý (posun)
Keď zabudneme alebo si nepamätáme svoje vlastné meno, je to znak vytlana. Jedným z dôvodov: Toto meno pripomína meno drahého človeka, drahý pre nás.
Príklad: Pri práci 29-ročnej Anny nie je možné pamätať si meno asistenta. Jej najlepšia školská priateľka, ktorá zomrela, sa tiež volala jej najlepšie. Tu môže komplex pozostalých prispieť k zabudnutiu: „Prečo som prežil, nie?„Aj keď chceme prestať pýtať túto otázku, vracia sa z minulosti. Keď zabudneme na meno niekoho známeho, je to často spojené s potlačenými myšlienkami o niekom, kto nosí to isté alebo súbežne meno. Napríklad, protichodné pocity sú často medzi bratmi a sestrami alebo medzi priateľmi: horkosť je zmiešaná s nimi, žiarlivosť … Zabudnite na meno, môžeme sa nevedome uchýliť k zvukovej „duševnej dobe“.
Rady: Keď zistíme, že na niečo zabudneme alebo si nepamätáme, môžeme si myslieť: „Prečo mám toľko duálnych pocitov? Aby som musel vyjadriť, ale držím sa sám seba?„
2. Analyzujte výhrady (skryté impulzy)
Na zistenie prejavov v bezvedomí https://lekarenslovenska24.com/kupit-genericka-viagra-bez-receptu-online/ je potrebná určitá otvorenosť. To je ešte správne v prípade výhrad – jeho vlastné nevedomie nás môže postaviť do nejednoznačnej pozície.
Príklad: Alexey Kudrin, ktorý v roku 2010 zastával miesto ministra financií Ruska, raz povedal: „Boj proti korupcii je dnes hlavným zlom“. Rezervácie nám často zanechávajú chuť hanby. Dôvod? Pretože sa často skrývajú potlačené hnev … ktorý sa nakoniec plazí na najneočakávanejšom mieste. Tento hnev môže byť spôsobený skutočnosťou, že sme nepočutí alebo že nemôžeme byť sami sebou.
Rady: Namiesto toho, aby ste sa snažili zabudnúť na všetko, opýtajte sa sami seba: „Prečo som túto rezerváciu povolil súčasne, je to v takýchto podmienkach? Komu je môj hnev adresovaný?„Niekedy zistíme, že hlboký dôvod je spojený s momentom osobnej histórie, keď sme cítili, že nám nerozumeli. V každom prípade je však lepšie preskúmať zdroj hnevu, ako mu umožniť riadiť nás.
3. Vyrovnať sa so stratou vecí (naplňte neprítomnosť)
Kto najčastejšie stráca svoje veci a aký je dôvod?
Príklad: 19-ročná Nikita pravidelne stráca kľúče a 34-ročná Marina zakaždým, keď si umyje ruky, zanecháva snubný prsteň na umývadle. Dôvod? Nebudeme sa ponáhľať s zovšeobecnením, ale je známe, že niektoré „mätúce“ sú tí, ktorí nemali kontingent (prijímanie emócií dieťaťa) matky. Necítili podporu a bezpečnosť v prítomnosti matiek, takže niektorí neskôr začnú strácať veci, aby zopakovali svoje skúsenosti s chýbajúcim objektom (matka) a vytvorili pre seba ilúziu, že nezávisle kontrolujú jeho/svoju neprítomnosť.
Rady: Ak veríme, že matka pre nás nepozorovala, je lepšie konzultovať s psychoterapeutom. Pretože pokiaľ ide o primárny vzťah medzi matkou a dieťaťom, je to hlboký problém, je ťažké ho vyriešiť samostatne.
4. Zistite chybné činy (varovania)
Všetci žijeme pod vládou našej vlastnej histórie, v ktorej sú dobré a zlé strany. Problém je v tom, že kým neidentifikujeme zlé strany, naďalej konajú na nás.
Príklad: 40-ročný Igor sa odrážal na možnosti rozvodu. V tom okamihu hral so svojimi dvoma rokmi, ktorý ho hodil do vzduchu. A stalo sa nešťastie. Pád, sanitka, úľava, že všetko fungovalo … ale prečo upustil svojho syna a premýšľal o rozvode manželstva? Čo naznačovalo táto chybná akcia? V priebehu introspekcie Igor zmenil otázku: z toho, čo skutočne chcel odísť? Za jeho dva roky stratil svojho mladšieho brata kvôli nehode. Táto tragédia položila na jeho psychiku odtlačok: žiarlivosť pre svojho brata, ktorý od neho vzal svoju matku, prinútil Igora, aby si želal, aby zmizol, čo sa nakoniec stalo, a zanechal ho so zmyslom pre úľavu, ale aj vinu a fantázia o jeho vlastnej deštruktívnosti.
Vek jeho syna pripomína túto tragédiu a na jednej strane sa snaží zabudnúť na jeho chybu a pocity, ktoré spôsobuje. Na druhej strane to vedie k strachu o studne -udelenie svojho vlastného dieťaťa a strach, že táto dlhá história sa dá znova opakovať. Táto odpoveď neprišla okamžite. Ale Igor sa rozhodol pomaly rozmýšľať skôr, ako vystúpi. Uvedomil si, že záležitosť nie je vo vzťahu so svojou manželkou, ale na jednej strane v jeho túžbe zabudnúť na minulosť, na druhej strane chrániť svojho syna.
Rady: Analyzujte svoj príbeh tak, aby ste ho neopakovali.
5. Otvorte význam snov
Analyzujte svoje sny bez toho, aby ste upadli do interpretácií karikatúry, musíte študovať. Opýtajte sa Freuda: Ak chcete poznať význam spánku, mali by ste si ho napísať a potom vyvinúť združenia bezplatné takmer každému slovu. Zároveň sa musí brať do úvahy, že sny vykonávajú vysídlenie a kondenzáciu.
Príklad: pocity vysídlenia, ktoré sú v skutočnosti spôsobené jedným známym, sa vyskytujú vo sne vo vzťahu k niekomu inému. Kondenzácia – Keď hlavná postava snu kombinuje vlastnosti niekoľkých skutočných tvárí: môže byť oblečený ako a, hovoriť ako b, ísť ako v a tak ďalej.
Rady: Vyriešte sny ako malé hádanky, postupne a trpezlivé.
6. Počúvajte svoje telo
Okrem duševného v bezvedomí máme somatic. Srdcový rytmus, dýchacia frekvencia, pot – bezvedomé procesy. Zriedka si všimneme, ako funguje naše telo. Ale rieši nás s pomocou telesných príznakov.
Príklad: Chronická bolesť, nadváha, dermatologické choroby – tieto problémy sa zdá byť čoraz bežnejšie. Mnoho našich súčasníkov má zlé vzťahy s vlastným telom a vážnymi medzerami v obraze ich tela. Máme dotykový deficit, ktorý tvorí základ fyzického utrpenia. Ako to nahradiť? Najlepším spôsobom je mäkká gymnastika alebo telesná relaxácia, ktorá vám umožní uvedomiť si, že telo nie je len množstvo mäsa. Môžete ísť klamať a pokúsiť sa cítiť, že členok sa cíti, keď otočíme nohu. Cítite veľkosť rúk ..
Rady: Ak ste počas relaxácie cítili bolesť niekde v tele, skúste pracovať s asociáciami. Čo mi pripomína túto bolesť? Ako inak môžem nazvať táto zóna? Nie je vždy ľahké robiť samostatne. Je dobré, ak máte milovaného človeka, ktorý sa môže pýtať na tieto otázky a pozorne si vypočuť odpovede bez toho, aby ste uložili svoje vlastné dôvody.
